Vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez peur de ne pas tenir sur la durée ? Alimentation, programme d'exercice progressif... Tous les conseils pour adopter un mode de vie adapté, dans le plaisir et sans contraintes !
 
Entamez une nouvelle routine, à votre rythme et sans stress,  grâce à ce programme simple sur 4 semaines + 40 recettes  pour vous lancer enfin dans le running, accompagné de conseils pour conserver votre motivation, le tout sans pression !

• Je découvre les différentes étapes pour me lancer 
• Je prends connaissance des aliments à privilégier et à éviter pour m'accompagner dans ma pratique sportive
• Je prends soin de moi avec des massages et des étirements
• Je continue à me faire plaisir  !